Вы много слышали о том, что йога полезна для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились пойти на первое занятие? Вы опасаетесь, что йога только для гибких и можно так закрутиться в ?бублик?, что потом не раскрутишься? Эта книга переведет вас у уровня ?неофит? на уровень ?уверенный пользователь? ? базовые знания по анатомии дадут возможность не заучивать отстройку асан, а понимать к какой категории они относятся. Вы узнаете, как выполнять техники йоги максимально эффективно и травмобезопасно, уверенно и с удовольствием развиваясь в практике.
Автор ? Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта ?Йога и медицина ? лучшее для женщин?, специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья ?Prema?.
Продолжительность: 3 часа 25 минут
[playerjs file=»[{‘title’:’Фрагмент аудиокниги «Йога без травм»‘,’file’:’https://www.litres.ru/get_mp3_trial/63373637.mp3′}]»]
Об авторе
