Как хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать и при этом иметь столько энергии, чтобы добиваться высоких результатов во всех сферах жизни.
Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты. Постоянное стремление хорошо выглядеть заставляет нас часто идти на компромисс ? терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет энергии, чтобы полноценно жить.
Джеймс Коллинз ? спортивный нутрициолог, работавший с ведущими атлетами планеты, ? предлагает принципиально другой подход к рациональному питанию. Разработанный им энергетический план ? это не новомодная диета, которую вы бросите через пару недель. И не жесткое неизменное меню, которого вам придется придерживаться день за днем. Это практическое руководство по использованию питания в соответствии с повседневными потребностями вашего тела.
Вы узнаете:
? как определить свои цели и в соответствии с ними спланировать наполнение своей тарелки ? в зависимости от потребностей на конкретный день;
? как научиться определять свое меню на день, а затем на неделю, чтобы приобрести навык постоянного управления своим питанием;
? что делать, если что-то идет не так;
? как проанализировать свои покупательские привычки и понять, что вы можете сделать, чтобы максимально удобно встроить энергетический план в свой образ жизни.
А еще вы узнаете секреты того, как лучшие мастера управляют своей энергией на крупнейших мировых спортивных аренах.
Продолжительность: 7 часов 42 минуты
Об авторе
