Пока вы живете в 21 веке, ваш мозг охотится на мамонта. Мы запрограммированы на инстинктивные реакции, которые помогают не попасть под машину, и в то же время заставляют видеть врага в человеке с другим цветом кожи.
Доктор Ребекка Хейсс ? биолог, эксперт по стрессу, спикер TEDx, основатель и генеральный директор платформы по заботе о себе ? помогает увидеть, что именно в нашем поведении продиктовано инстинктами. Она делится практическими советами, как настроить их под себя и:
? сократить уровень стресса от одной мысли о публичном выступлении;
? осознанно добавить радостные моменты в экстремальные ситуации, чтобы переключить мозг с тревожности и страха на воодушевление и мотивацию;
? понять, какие люди ? командные игроки или сильные одиночки ? нужны вашему коллективу, и многое другое.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Продолжительность: 7 часов 4 минуты
Об авторе
