Тревога рождается из неопределенности, а современное общение ? это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом ? тишина? Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев? я все сделала не так? Время от времени каждый из нас чувствует себя то ?слишком?, то ?недо?: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так? Доктор психологии Эллен Хендриксен легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку. С помощью этой книги вы: ?Определите степень своей социальной тревожности; ?Поймете, почему чувствуете то, что чувствуете; ?Научитесь направлять свое внимание; ?Избавитесь от перфекционизма; ?Освоите приемы эффективного общения.
Продолжительность: 9 часов 13 минут
Об авторе
