Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа. Все эти события не проходят бесследно ? они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что ?нужно быть сильным?, а ?тревога и депрессия ? это стыдно?, мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше. Эта книга ? терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет:
как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства;
что такое эмоциональное избегание и как с ним работать;
как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего;
и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с её масштабами.
Продолжительность: 4 часа 29 минут
Об авторе
